Šta je aromaterapija?

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za parfeme i afrodizijaci. Danas aromaterapija predstavlja prirodan način za poboljšanje zdravlja i raspoloženja kroz terapeutsku upotrebu biljnih esencija.

Kako izabrati prava esencijalna ulja?

• Izbegavajte parfemska ulja - Nemaju terapeutska svojstva kao prava esencijalna ulja
• Proverite ambalažu - Kvalitetna ulja dolaze u tamnim staklenim bocama (braon ili plavim)
• Tražite latinske nazive - Na primer, postoje dve vrste "lovorovog ulja" sa različitim svojstvima
• Proverite poreklo - Dobri proizvođači navode zemlju porekla i način gajenja biljaka
• Kupujte u proverenim prodavnicama - Izbegavajte ulja sa pijaca i privremenih tezgi

5 Najkorisnijih Mešavina Esencijalnih Ulja

1. Energizujuća mešavina: 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
2. Opuštajuća mešavina: 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
3. Za imunitet: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
4. Za disajne puteve: 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
5. Afrodiziak mešavina: 3 kapi bergamota + 1 kap nerolija + 1 kap jasmina

Načini Upotrebe Esencijalnih Ulja

1. Inhalacija

Efektan način za olakšanje disajnih puteva i glavobolje. Dodajte 8 kapi ulja u posudu sa vrućom vodom i inhalirajte paru 10 minuta.

2. Aromalampa

Najpopularniji metod: dodajte 6-10 kapi ulja u vodu u lampi. Idealno za osvežavanje vazduha u prostoriji.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 400ml vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja, promučkajte i sipajte u bočicu sa raspršivačem.

4. Aromatična kupka

Za celo telo: 10-15 kapi ulja pomešanih sa medom ili slatkom pavlakom. Za stopala: 4-5 kapi u toploj vodi.

5. Masažno ulje

U 10ml bademovog ulja dodajte do 5 kapi esencijalnog ulja. Idealno za opuštanje mišića.

Posebna Pažnja: Kadulja

Kadulja se smatra "ženskim uljem" zbog svojih estrogen-sličnih svojstava. Korisna je za:

• Menstrualne tegobe i menopauzu
• Uravnoteženje hormona
• Lečenje ekcema i reumatizma
• Poboljšanje cirkulacije
• Antiseptičko delovanje

Upozorenje: Izbegavati tokom trudnoće i kod hipertenzije.

Zlatna Pravila Aromaterapije

1. Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
2. Čuvajte ulja na hladnom, tamnom mestu u tamnim staklenim bocama
3. Uvek proverite bezbednosna upozorenja na ambalaži
4. Manje je više - poštujte preporučene doze
5. Kod zdravstvenih problema, konsultujte stručnjaka pre upotrebe

Lavanda - Univerzalno Ulje za Početnike

Lavanda je jedno od najbezbednijih ulja sa širokom primenom:

• Može se direktno nanositi na kožu (osim kod osetljivih osoba)
• Pomaže kod stresa, nesanice i glavobolja
• Ubrzava zaceljivanje rana i opekotina
• Snižava krvni pritisak
• Odlično za decu - 1 kap na jastuk za miran san

Aromaterapija u Svakodnevnom Životu

Evo nekoliko jednostavnih ideja:

• Dodajte 1-2 kapi lavande u usisivač za osvežavanje prostorije
• Za bolji san, nakapajte ulje na kutiju sa maramicama u ormariću
• Napravite sopstveni parfem mešanjem 25 kapi ulja sa 1dl vode
• Oplemenite kozmetiku dodavanjem nekoliko kapi esencijalnog ulja
• Kod napetosti, udahnite miris direktno iz bočice

Zašto Isprobati Aromaterapiju?

Esencijalna ulja deluju na dva nivoa - fizički i psihički. Mirisi mogu promeniti raspoloženje, smiriti ili energizirati, poboljšati koncentraciju ili izazvati osećaj privlačnosti. Istraživanja pokazuju da mirisi direktno utiču na naše emocije i ponašanje, često na nivou podsvesti.

Aromaterapija nije samo lekovita već može biti i izvor svakodnevnog zadovoljstva. Posvetite bar jednom nedeljno vreme aromatičnom opuštanju i osetite blagodeti prirode u svom domu.