Celulit: Šta ga izaziva i kako se boriti protiv njega?

Šta je zapravo celulit?

Celulit, poznat i kao "narandžina kora", predstavlja neravnine na koži koje se najčešće javljaju na butinama, zadnjici i stomaku. Iako se često smatra estetskim problemom, njegovo prisustvo može ukazivati i na određene zdravstvene probleme, poput loše cirkulacije ili neravnoteže hormona.

Mnoge žene primećuju da se celulit posebno ističe kada su mišići zategnuti, na primer tokom vežbanja. Ovo je potpuno normalna pojava, jer zategnuti mišići "guraju" masna tkiva ka površini kože, čineći celulit vidljivijim.

Zašto se celulit pojavljuje?

Postoji nekoliko ključnih faktora koji doprinose nastanku celulita:

• Genetika: Ako su vaše majke ili bake imale celulit, postoji veća verovatnoća da ćete i vi imati isti problem.
• Hormonske promene: Estrogen igra važnu ulogu u distribuciji masti u telu, što može dovesti do stvaranja celulita.
• Sedentarizam: Nedostatak fizičke aktivnosti usporava metabolizam i cirkulaciju, što pogoduje nastanku celulita.
• Neadekvatna ishrana: Prekomerni unos soli, šećera i prerađene hrane može dovesti do zadržavanja vode i nagomilavanja toksina u telu.
• Starenje: Sa godinama koža gubi elastičnost, što čini celulit vidljivijim.

Da li je celulit novija pojava?

Mnogi primećuju da žene pre 50-60 godina nisu imale toliko izražen celulit. Ovo se može pripisati promenama u načinu života i ishrani:

• Današnja hrana često sadrži pesticide, konzervanse i druge aditive koji utiču na kvalitet vezivnog tkiva.
• Moderni način života podrazumeva mnogo više sedenja (za kompjuterom, u kolima) nego što je to bio slučaj ranije.
• Krojačice i dvorske dame iz prošlosti su imale više fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu.

Efikasne metode borbe protiv celulita

Iako potpuno uklanjanje celulita može biti izazovno, postoje metode koje mogu značajno smanjiti njegovu vidljivost:

1. Ishrana

• Povećajte unos proteina (piletina, riba, jaja, mahunarke)
• Smanjite unos ugljenih hidrata, posebno jednostavnih šećera
• Pijte dosta vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključite vitamine C i E koji pomažu u obnavljanju kolagena
• Izbegavajte gazirana pića i alkohol

2. Fizička aktivnost

• Kardio vežbe (trčanje, vožnja bicikla, steper) koje pomažu u sagorevanju masti
• Vežbe za jačanje mišića nogu i zadnjice (čučnjevi, mahovi, "makazice")
• Pilates i joga za poboljšanje fleksibilnosti i cirkulacije
• Plivanje kao odlična celokupna aktivnost

3. Tretmani i masaže

• Ručne anti-celulit masaže sa gelovima na bazi bršljana ili kofeina
• Mezoterapija - injekcije koktela supstanci koje razgrađuju masti
• LPG masaže - mehanička stimulacija tkiva
• Hidroterapija - naizmenično tretiranje toplom i hladnom vodom

4. Domaći lekovi

• Obloge od čaja od bršljana
• Samomasaža suvim četkama ili masažerima
• Pilingovi od kafe i maslinovog ulja
• Kreme sa retinoidima koji poboljšavaju kvalitet kože

Realna očekivanja i prihvatanje sebe

Važno je imati realna očekivanja kada je reč o borbi protiv celulita:

• Gotovo sve žene imaju izvesnu količinu celulita - to je normalno!
• Čak i profesionalne sportistkinje i manekenke imaju celulit u određenim pozama
• Potpuno uklanjanje celulita može biti nemoguće, ali njegova vidljivost se može značajno smanjiti
• Mentalni stav je važan - nerviranje zbog celulita može biti štetnije nego sam celulit

Kao što jedan korisnik kaže: "Male nesavršenosti su lepe. Bolesno je da neko ima savršeno telo."

Česta pitanja o celulitu

Da li muškarci imaju celulit?

Da, ali u mnogo manjoj meri zbog drugačije strukture vezivnog tkiva i raspodele masti.

Zašto se celulit prvo pogorša pre nego što se poboljša?

Kada počnete sa tretmanima, prvo se razgrađuje mladi, površinski celulit, dok stariji ostaje, što može stvoriti utisak pogoršanja. Sa vremenom će se videti poboljšanje.

Da li su skupe procedure vredne novca?

Mnoge skupe procedure (poput LPG masaža) daju rezultate, ali oni su najčešće privremeni ako se ne kombinuju sa promenama u ishrani i vežbanju.

Zaključak

Celulit je prirodna pojava koja ne bi trebala da bude izvor stresa ili niskog samopouzdanja. Kombinacijom pravilne ishrane, redovnog vežbanja i odgovarajućih tretmana, njegova vidljivost se može značajno smanjiti. Međutim, važno je zapamtiti da savršeno telo ne postoji, a male nesavršenosti su ono što nas čini ljudima.

Kao što je jedna od korisnica rekla: "Ako sam htela da budem manekenka, ja bih to bila. A pošto nisam, uživam u svojim nesavršenostima."