Najbolji Saveti za Kupovinu i Vožnju Rolera - Kompletan Vodič
Sve što treba da znate o kupovini rolera, izboru modela, tehnici vožnje i bezbednosti. Saveti za početnike i napredne rollerase.
Najbolji Saveti za Kupovinu i Vožnju Rolera
Kako izabrati prave rolere?
Kupovina prvih rolera može biti izazov, posebno ako ste početnik. Evo šta treba da imate na umu:
- Vrsta rolera: Postoje različiti tipovi - fitness, agresivni, trkački. Za rekreativnu vožnju najbolji su fitness modeli.
- Silikonski točkovi: Mnogi iskusni rollerasi preporučuju silikonske točkove jer su mekši i pružaju bolju kontrolu.
- Veliki točkovi (76-84mm): Veći točkovi su stabilniji i bolji za duže staze.
- Udobnost: Roleri moraju savršeno pristajati uz stopalo - ni previše ćoravi, ni previše labavi.
- Podešavanje veličine: Neki modeli imaju mogućnost podešavanja veličine, što je idealno ako stopalo još raste.
Popularne marke koje se često preporučuju su: Rollerblade, Roces, Fila, K2 i Bauer.
Gde kupiti rolere u Beogradu i Srbiji?
Evo nekih od najboljih mesta za kupovinu:
- Planet Bike (Autokomanda, Novi Beograd) - veliki izbor kvalitetnih modela
- Salto M (Banovo brdo) - specijalizovana radnja za rolere
- Intersport - širok izbor sportse opreme
- Sport Vision - često imaju dobre akcije
Cene kvalitetnih rolera kreću se od 6.000 do 15.000 dinara, zavisno od modela i marke.
Tehnika vožnje za početnike
Naučiti da voziš rolere nije teško, ali zahteva strpljenje i praksu. Evo osnovnih saveta:
- Stabilan stav: Kolena blago savijena, telo malo nagnuto napred.
- Ravnoteža: U početku se pridržavaj zida ili druge osobe.
- Kretanje: Gurajući se naizmenično levom i desnom nogom.
- Kočenje: Najčešće se koristi kočnica na zadnjem delu desnog rolera ili "T" kočenje.
- Skretanje: Lagano naginjanje u željenom smeru.
Mnogi preporučuju da početnike uči profesionalni instruktor. Na Adi Ciganliji postoji škola rolera gde možete uzeti časove.
Najčešći problemi i rešenja
1. Kako kočiti na nizbrdici?
Za kočenje na nizbrdici najsigurnije je koristiti "T" metodu:
- Postavite jednu nogu ravno ispred sebe
- Drugu nogu postavite upravno iza, formirajući slovo T
- Polako povećavajte pritisak na zadnju nogu
2. Roleri me žuljaju - šta da radim?
Ako vam se prave žuljevi:
- Probajte deblje sportske čarape
- Koristite specijalne uloške za rolere
- Proverite da li su vam rolerei prave veličine
- Dajte rolerima vremena da se "prilagode" vašem stopalu
3. Gde voziti rolere u Beogradu?
Najpopularnje lokacije su:
- Ada Ciganlija - posebna staza za rolere i bicikle
- Zemunski kej - ravna i dugacka staza
- Novi Beograd - široki trotoari duž Bulevara
- Parkovi - npr. Tašmajdan, Košutnjak
Zaštitna oprema - obavezna ili ne?
Iako mnogi rollerasi izbegavaju zaštitnu opremu, ona može sprečiti ozbiljne povrede:
- Štitnici za zglobove: Najvažniji su štitnici za kolena i laktove
- Kaciga: Posebno važna za decu i početnike
- Štitnici za šake: Pomažu pri padovima
Zaštitnu opremu možete kupiti u sportskim radnjama ili specijalizovanim prodavnicama za skejt i rolere.
Čuvanje i održavanje rolera
Da bi vam rolerei dugo trajali:
- Redovno proveravajte stanje točkova i zamenite ih kad se istroše
- Čistite lager od prasine i nečistoća
- Izbegavajte vožnju po mokrom i prljavom podu
- Rotirajte točkove svakih par meseci kako bi se ravnomerno trošili
- Skidajte kocnicu kad se istroši i zamenite je novom
Roleri i fitnes - koliko kalorija možete sagoreti?
Vožnja rolera je odličan kardio trening:
- Lagana vožnja (10km/h): ~300 kalorija na sat
- Umerena vožnja (15km/h): ~450 kalorija na sat
- Intenzivna vožnja (20km/h+): ~600 kalorija na sat
Vožnja rolera angažuje mišiće nogu, zadnjice, stomaka i leđa, što je čini odličnim celokupnim treningom.
Često postavljana pitanja
Da li je teško naučiti da se voze rolere ako znam da klizam?
Da, znanje klizanja pomaže jer su pokreti slični. Međutim, trebaće vam malo vremena da se naviknete na drugačiji osećaj ravnoteže na betonu umesto na ledu.
Koliko vremena je potrebno da naučim da vozim rolere?
Većina ljudi može da savlada osnove za 3-5 dana vežbanja po 1-2 sata dnevno. Savršena tehnika dolazi sa vremenom i iskustvom.
Da li mogu da vozim rolere zimi?
U Srbiji nema zatvorenih staza za rolere zimi, tako da je sezona obično od proleća do jeseni. Možete voziti samo ako je suvo i nema snega ili leda.
Zaključak
Vožnja rolera je odličan način da ostanete aktivni, zabavite se i istražujete grad. Bez obzira da li ste početnik ili iskusni rolleras, ključ je u pravilnoj opremi, strpljenju i praksi. Uz ove savete, bićete spremni za bezbednu i ugodnu vožnju.
Najvažnije je da uživate u vožnji i da budete bezbedni. Vidimo se na stazi!